TOTAL MOVE
Entrena i transforma la teva manera de moure't
Descobreix TOTAL MOVE, el nostre sistema d'entrenament basat en moviments funcionals, naturals i globals. Sessions dinàmiques que treballen el cos com una unitat, millorant força, estabilitat, coordinació i control corporal.Beneficis del TOTAL MOVE
Moviment real i global
Treballa patrons naturals com empènyer, estirar, girar, desplaçar-te i estabilitzar. Millora la qualitat del moviment i redueix el risc de lesions.
Força funcional
Desenvolupa força útil i transferible al teu dia a dia i a qualsevol esport. Més control, més estabilitat, més rendiment.
Estabilitat i core actiu
Activa constantment la musculatura profunda i el core, millorant l'equilibri i la postura en cada exercici.
Cos atlètic i equilibrat
Entrena de manera completa i compensada, evitant descompensacions musculars i aconseguint un físic més harmònic, fort i àgil.
Classes de 45 minuts que transformen
Optimitzem cada minut de la teva sessió amb una metodologia contrastada que combina HIIT i entrenament funcional. Cada classe inclou treball específic de core per completar l'entrenament.
Què inclou cada sessió:
Cada setmana canviem l'estil de classe per oferir varietat i mantenir la motivació alta.
Planificació setmanal
Cada setmana oferim classes especialitzades per treballar diferents grups musculars de manera òptima i progressiva.
Dilluns i Dijous
TREN INFERIOR
Èmfasi en càrrega progressiva de pes per desenvolupar força i potència a les cames. Inclou exercicis amb variacions per treballar tots els músculs de les cames i glutis.
Dimarts
TREN SUPERIOR
Resistència muscular i estabilitat amb exercicis per enfortir braços, esquena i pit. Inclou treball específic del tronc superior i de core per millorar la força i la postura.
Dimecres i Divendres
FULL BODY
Exercicis multiarticulars amb o sense pes, per treballar tot el cos de manera integral. Per millorar la força, resistència, coordinació, l'equilibri i la força funcional.
No t'ho pensis més!
Vine a provar els nostres entrenaments i descobreix com podem ajudar-te a aconseguir els teus objectius de forma efectiva i adaptada al teu ritme de vida.